Hay malos hábitos en nuestra vida diaria, que, sin proponérnoslo, le causan daño al más importante de nuestros órganos, pues es el que se encarga de hacernos aprender, recordar, tomar decisiones y conectarnos en todo momento con el mundo que nos rodea; es el que dirige las funciones motoras, sensoriales, emocionales y cognitivas, por lo que procurar su bienestar todos los días en todas las etapas de nuestra vida es fundamental, y si piensas que el órgano al que me refiero es el cerebro, tu respuesta es correcta.
Sin embargo, en este siglo XXI en el que gracias a los medios de comunicación como la internet nos podemos conectar en tiempo real y a cualquier hora con cualquier punto del planeta, permanecemos despiertos más del tiempo que deberíamos, y eso, aunque parezca simple con el tiempo daña nuestro cerebro, ¿de qué forma?
No dormir seis horas como mínimo, a la larga puede causar daño neuronal, pérdida de la sinapsis, neuro inflamación y alteraciones cognitivas e incluso una sola noche sin dormir bien puede causar alteraciones en la memoria y la concentración.
El sueño y la seguridad
De acuerdo a la Biblioteca Nacional de los Estados Unidos, en su sitio Med Line Plus, “no dormir lo suficiente no solo afecta a la persona con problemas para dormir. La fatiga ha sido vinculada con accidentes tanto leves como graves. El exceso de cansancio lleva a los errores humanos detrás de varias grandes catástrofes incluso el derrame petrolero de Exxon-Valdez y el accidente nuclear de Chernóbil. La falta de horas de sueño ha contribuido a numerosos accidentes aéreos.Cada año, hasta 100,000 accidentes automovilísticos y 1,550 muertes son provocados por conductores exhaustos. Manejar con sueño puede disminuir la atención y el tiempo de reacción tanto como manejar bajo los efectos del alcohol. “.
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