*Grupo Sports World revela ocho daños asociados al tabaquismo
JUAN GARCÍAHEREDIA
A propósito de este 31 de mayo, Día Mundial sin Tabaco, el Grupo Sports World reveló ocho daños asociados al tabaquismo, entre ellos la reducción de la capacidad pulmonar y el envejecimiento prematuro.
“Cada 31 de mayo se conmemora el Día Mundial sin Tabaco, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para concientizar sobre los efectos dañinos del consumo de tabaco y la exposición al humo, así como para reforzar la importancia de tomar decisiones que favorezcan el bienestar físico y emocional”, expuso en un comunicado dicha compañía mexicana, operadora de clubes deportivos.
La firma alerta que el tabaco no solo afecta directamente al sistema respiratorio, también impacta la circulación, la piel, el corazón, el rendimiento físico y la salud mental, deteriorando progresivamente la calidad de vida.
“El cigarro contiene miles de sustancias químicas, muchas de ellas altamente tóxicas. Su consumo frecuente provoca afectaciones acumulativas que pueden manifestarse en distintos niveles del organismo”, recalca Sports World.
Asimismo, puntualiza que entre los principales daños asociados al tabaquismo se encuentran los siguientes:
“Reducción de la capacidad pulmonar, lo que se traduce en fatiga rápida, falta de aire y dificultad para realizar actividades físicas.
“Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, ya que el tabaco daña las arterias y eleva la presión arterial.
“Debilitamiento del sistema inmunológico, haciendo al cuerpo más vulnerable ante infecciones respiratorias y enfermedades comunes.
“Envejecimiento prematuro, reflejado en la piel, la pérdida de elasticidad y el deterioro general del aspecto físico.
“Alteraciones en el sueño y la energía diaria, ya que la nicotina afecta el descanso y genera dependencia.
“Mayor probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas, como EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), bronquitis crónica y distintos tipos de cáncer”, señala dicha empresa.
Además -advierte-, el consumo de tabaco no solo perjudica al fumador. La exposición al humo también afecta a familiares, parejas y personas cercanas, convirtiéndose en un riesgo real para la salud colectiva.
BENEFICIOS POR DEJAR DE FUMAR
En otro aspecto, el Grupo Sports World menciona que algunos beneficios comunes tras dejar de fumar incluyen: mejora en la respiración; recuperación gradual del olfato y el gusto; reducción del cansancio constante; mejora en la piel y apariencia general; disminución de la ansiedad asociada a la dependencia; aumento en la capacidad física y reducción del riesgo cardiovascular con el paso del tiempo.
Algunos consejos prácticos para dejar de fumar son:
“Elegir una fecha de inicio: definir un día específico ayuda a prepararse mentalmente y establecer un compromiso real.
“Identificar detonantes: reconocer en qué momentos surge la necesidad de fumar (estrés, tráfico, después de comer, al tomar café, reuniones sociales) permite anticiparse y actuar con alternativas.
“Sustituir el hábito por otra acción: beber agua, masticar chicle sin azúcar, salir a caminar o hacer respiraciones profundas puede ayudar a romper la asociación automática.
“Evitar ‘solo uno’: muchas recaídas comienzan con un cigarro ocasional. En la mayoría de los casos, ese ‘solo uno’ reactiva el ciclo completo.
“Pedir apoyo: compartir el objetivo con familia o amigos crea un entorno de respaldo y reduce el aislamiento.
“Buscar ayuda profesional si es necesario: existen programas médicos y psicológicos que acompañan el proceso de forma segura y gradual”, puntualiza la información.
